Es necesario educar a los niños desde la infancia en un estilo de vida saludable para que crezcan sanos y llenos de energía. Una buena alimentación es la base para un salud óptima en el futuro. De una manera divertida, te ayudaremos a enseñar a tu hij@ a alimentarse de forma saludable realizando sesiones familiares para mejorar los hábitos y establecer un menú para toda la familia.

Si te han diagnosticado alguna alergia y/o intolerancia alimentaria y no sabes por donde empezar para planificar de forma saludable y equilibrada tus menús, consúlteme y te ayudaré a adaptar tu alimentación a tu nuevo estilo de vida.

La forma en la que comenzamos a dar alimentos sólidos a nuestros hijos, determina en gran parte sus preferencias alimenticias. Si desde su infancia comenzamos a ofrecerles alimentos insanos, ellos mismos los demandarán en un futuro, y no son nada saludables para su etapa de crecimiento. El BLW consiste en una alimentación complementaria a los 6 meses en forma de alimentos enteros, en lugar de triturados, con el tamaño y forma adecuadas para que sea el propio bebé el que los coja con sus manos y se lo lleve a la boca en función de su apetito y preferencias. Si quieres aprender cómo hacer la introducción de los alimentos a nuestros pequeños, no dudes en consultar.

¿Tienes un negocio de restauración? Te asesoro para la elaboración, ampliación o adaptación de tu menú para llegar a mayor cantidad de público. Este menú incluye menú basal y posibles adaptación a distintos tipos de dieta: sin gluten, dieta vegana, intolerancias, alergias, dieta vegetariana… Este servicio está dirigido a restaurantes, bares cafetería, residencias geriátricas, comedores escolares, hospitales, etc.

En nuestra sociedad, la población vive en una amenaza continuada por el envejecimiento y por las enfermedades no transmisibles (ENT) – entre ellas la obesidad, enfermedades cardiovasculares, diabetes y problemas de salud mental como el estrés o la depresión. Estas enfermedades dependen fundamentalmente del estilo de vida y pueden prevenirse con una adecuada educación nutricional. Por esta razón, diseñamos proyectos de salud que tienen como principales objetivos: Mejorar la calidad de vida de los trabajadores y de la empresa mediante el fomento de los hábitos de vida saludable. Trabajar la salud desde los niveles mental, físico, nutricional y social con profesionales sanitarios y colegiados.

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Con la nueva legislación, es necesario que en la carta, esté presente la información relativa a los alérgenos alimentarios. Si tienes dudas, yo puedo ayudarte a gestionar la información. Este servicio está dirigido a restaurantes, bares cafetería, residencias geriátricas, comedores escolares, hospitales, etc.

Las personas con un Trastorno de la Conducta Alimentaria (TCA) no son conscientes de la importancia de una correcta nutrición, olvidan desde las veces que hay que comer hasta los alimentos que se deben ingerir en cada comida, adoptando, en algunos casos, prácticas perjudiciales durante el proceso de la alimentación. En la consulta de nutrición se realiza la evaluación del estado nutricional y se trabaja con la educación nutricional, enseñando como se hace una correcta repartición de nutrientes, cuáles son las ingestas diarias de nutrientes recomendadas, cuánta actividad física hay que hacer, la importancia de la hidratación, etc. El objetivo es evitar en todo caso el riesgo nutricional y encontrar su identidad alimentaria para que se sienta a gusto con lo que come y con su cuerpo.

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No creo en las “dietas” con fecha de caducidad, ninguna de ellas funciona ni existen las dietas milagro. La educación nutricional es la clave para conseguirlo. Si aprendes a comer de forma saludable conseguirás tu objetivo y mantenerlo a largo plazo.

Te enseñaré a planificar tus propios menús con el objetivo de adquirir unos correctos hábitos alimentarios que te permitan alcanzar un peso saludable, sin renunciar a tu vida social. Todos y cada uno de los tratamientos, menús, recomendaciones y pautas dietéticas que realizo son personalizados y adaptados de forma individual y con detalle. En la primera consulta, realizaremos la historia clínico-dietética con el objetivo de recopilar información de interés para que la pauta dietética se ajuste totalmente a tus necesidades y objetivos. Así mismo, en función de tus necesidades realizaremos la evaluación de composición corporal mediante bioimpedancia eléctrica. Pasados entre 3 y 5 días (definiremos la segunda cita en consulta), nos veremos para entregarte la pauta dietética y con el distinto material realizado, te explicaré la estrategia a seguir. Es importante tener en cuenta que disponemos de multitud de estrategias nutricionales, por lo que priorizo la personalización.Una pauta dietética se ajustará completamente a tus necesidades, nunca al revés.

Tras la entrega del material y la pauta dietética, propongo revisiones quincenales para evaluar tu progreso y definir nuevas estrategias y objetivos. No obstante, estas revisiones pueden acortarse o alargarse en función de las necesidades personales.