REGISTRO DE EJERCICIO
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Hacer ejercicio, y en cantidad suficiente para mantener y/o mejorar nuestra forma física, forma parte de nuestro método. Esta sencilla tabla nos ayudará a trabajar juntos en esto. Complementa lo que aprenderás sobre tu mejor nutrición y sobre los alimentos poderosos que tenemos a nuestro alcance y que, bien combinados, no necesitan nada más para disfrutar con la comida diaria.
¿Cómo se usa?
Fácil, escribe el día del mes, según corresponda en tu registro, y anota a continuación en cada día, todos los comentarios que se te ocurran que te ayuden a motivarte (sincérate, es por tu salud) y saber si has mejorado; tipo de ejercicio, duración, velocidad, número de pasos, inclinación, temperatura, kilos que levantaste… sigue las indicaciones y nos mantendremos “activos” para convertir el esfuerzo en rutina, y las ilusiones en realidades.
